第五章 训练

    “师傅，您就教我您之前过我的那几招运球吧！好像应该叫变向运球来着.....对....没错，我要学.....一定要学......”方余迫不及待地说道，可老头儿却是直接给他浇了一盆冷水，“好啊！要学那几招容易，太简单了.....你要练运球练三个月再说....左手和右手，然后还有胯下运球，而且每天都要训练自己的球感.....以及我给你布置的训练任务......只要搞定这些就行了，当然，怎么说也得花上几个月吧......说不定还要一年半载......”

    “这么久？还有学那么多？”方余懵逼了。

    老头儿这才开口训斥道：“你以为呢？你小子想学厉害的技术是好的，可是你要知道不管什么类型的体育运动基本功可是非常重要的，它决定了你以后能够的高度，若是你不好好练习基本功的，一蹴而就是绝对不可能的.....”

    随后，老头儿真开始教起篮球来了，不过他最开始教方余的并不是运球，而是最基础也是最重要的投篮。方余的投篮动作虽然改了好几次，可是他的动作目前看来仍然不标准，这也导致了他错误的姿势以及低下的命中率。

    “投篮的力量是从脚到腰、腹然后再传至双手的......球主要用拇指、食指、中指用力投出.....投篮之后，手臂自然屈伸.....”老头儿一边给方余说着投篮的要点，一边手把手地纠正他的动作，还好，方余领悟能力还是不错的，自己也下过不少功夫，所以很快就把投篮动作基本掌握了。

    “笨.....注意用手腕儿的力量....千万记住了......”老头儿在一旁督促着方余投篮，等到他的动作纠正的没问题之后老头儿突然换走了方余手里的篮球，然后递给了他另一个外形看起来差不多的篮球，“以后你就用这个篮球练习投篮......记住了，先从篮筐下面开始投起.....然后一直到罚球线的位置......三分球你现在就先别练习了，不然我看着都有些抓瞎......”老头儿不厌其烦地开口说道。

    方余接过老头儿的篮球，本来还觉得没什么，可是一拿起老头儿的篮球准备试投一下之后立刻发现了问题，“卧槽，这篮球怎么这么重啊？老头儿这丫不会是装了一个铅球吧？”

    “铅球？我倒是想，问题是你能举得起吗？”老头儿戏谑地说道，随后自己拿着方余的篮球去对面的篮板玩了。留下方余在这边苦逼地练习着投篮，老头儿给方余的球确实很重，比一般的篮球重多了，方余也是头一次拿到这么重的篮球。他开始用这个篮球练习投篮了，不过非常明显，他没有能够掌握好这个篮球的感觉，稍微站远一点儿都感觉到自己非常的吃力......“这老家伙，以前该不会是又练长跑又练举重的吧？”

    方余虽然内心在吐槽，可还是依旧不折不扣地执行着老头儿的教诲。

    时间过得很快，眨眼之间，在训练之中，两周的时间过去了。每天跟着老头儿起早贪黑训练的方余整个人的变化也是渐渐变得明显，现在他已经能够跑到2350米了，虽... -->>
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